نصائح صحية لبشرة أكثر نضارة في سنوات الشيخوخة

كل المواضيع المتعلقة بالأسرة , المرأه , الرجل , الطفل , المطبخ , الأكل , الصحة , الجسم...الخ
أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية

الكاتب
alhitary
ܔ█◄ ►█ܔ
مشاركات: 2281
اشترك في: الثلاثاء مايو 16, 2006 3:28 pm
مكان: YR
اتصال:

نصائح صحية لبشرة أكثر نضارة في سنوات الشيخوخة

مشاركة بواسطة alhitary » الأربعاء إبريل 11, 2018 1:00 pm

صورة

تُعد شيخوخة الجلد أمراً لا مفر منه. إلا أنه من الممكن إبطاء نهجها والحفاظ على نضارة البشرة لفترة أطول قدر الإمكان.

وفي هذا الصدد، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بما يلي:
  • استخدام واقي شمسي بشكل يومي لوقاية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ويُوصى باستخدام مستحضر ذو قوة SPF 30 على الأقل، وأن يكون مقاومًا للماء.
  • تجنب تسمير البشرة تحت أشعة الشمس أو في أجهزة التسمير.
  • الإقلاع عن التدخين، لأن التدخين يزيد من تجعد البشرة وبضعف من إشراقتها.
  • اتباع نظام غذائي صحي، مع وفرة من الخضار والفواكه.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز الجهاز المناعي، مما ينعكس إيجابًا على مظهر البشرة.
  • استخدام مرطب بشرة مناسب بشكل يومي.
  • التوقف عن استخدام مستحضرات البشرة التجميلية التي تسبب الإحساس بالوخز أو الحرقة.
صورة


المصدر : kaahe


صورة


أضف رد جديد
  • المواضيع المُتشابهه
    ردود
    مشاهدات
    آخر مشاركة